Как путешествия помогли мне побороть себя

Путешествие по миру стало для меня настоящим трансформационным опытом, как физически, так и морально

Это помогло мне бороться с беспокойством и улучшило мое общее самочувствие так, как я никогда не считал возможным. Вот несколько примеров того, как путешествия принесли пользу моему здоровью и помогли побороть тревогу.

Воздействие новой среды

Путешествия позволили мне познакомиться с новой средой, культурой и людьми. Это помогло мне преодолеть тревогу и страхи, которые появились у меня из-за слишком долгого пребывания в одном и том же окружении. Возможность познакомиться с разными культурами и другим образом жизни помогла мне расширить кругозор и лучше понять себя и окружающий мир.

Низкий уровень стресса

Путешествия также помогли мне снизить уровень стресса. Поначалу пребывание в новой среде может быть пугающим, но по мере того, как я изучал и приспосабливался к своему новому окружению, я чувствовал себя более расслабленным и непринужденным. Исследования показали, что путешествия могут снизить уровень стресса и улучшить психическое здоровье за ​​счет снижения уровня кортизола, гормона, отвечающего за стресс.

Увеличение физической активности

Путешествия также повысили уровень моей физической активности. Будь то прогулка по новому городу, походы в горы или купание в океане, я обнаружил, что веду себя более активно, чем дома. Упражнения необходимы для хорошего физического здоровья, и когда вы путешествуете, вам приходится двигаться больше чем обычно. Это может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить риск хронических заболеваний, таких как ожирение, и укрепить вашу иммунную систему.

Укрепление доверия

Путешествия также помогли мне обрести уверенность в себе. Я смог преодолеть свои страхи и тревогу, рискнув и заставив себя попробовать что-то новое. Этот опыт помог мне повысить самооценку и стать более уверенным в себе и своих способностях. Так как я осознал, что в принципе не бывает ничего идеального в этом мире.

Встречи с новыми людьми

Путешествия также позволили мне познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей. Это было важной частью моего путешествия в области психического здоровья, поскольку я смог общаться с людьми, которые разделяют схожие интересы и опыт. Социальные связи хорошо снижают уровень стресса, помогает при депрессии и беспокойства и могут даже улучшить физическое здоровье за ​​счет укрепления иммунной системы.

Изучение новых вещей

Путешествия также дают возможность узнать что-то новое. Будь то изучение истории, культуры или языка, путешествия открывают вам новые знания и опыт, которые могут расширить ваш кругозор. Изучение новых вещей может помочь стимулировать мозг и предотвратить ухудшение когнитивных функций, что важно для поддержания хорошего психического здоровья.

Время для размышлений и заботы о себе

Путешествия дали мне время для размышлений и заботы о себе. Пребывание в новой среде и вдали от стрессовых факторов повседневной жизни позволило мне сделать шаг назад и сосредоточиться на себе. Я смог найти время, чтобы расслабиться, помедитировать и заняться тем, что мне нравится, что помогло уменьшить мою тревогу и улучшить общее психическое здоровье.

Повышение креативности

Путешествия также способствовали моему творчеству. Знакомство с новой средой, людьми и культурами дало мне вдохновение и новые идеи для моих творческих занятий. Будь то писательство, фотография или искусство, путешествия помогли мне задействовать мою творческую сторону и создавать уникальные работы, отражающие мой опыт.

Улучшение сна

Путешествия также помогли улучшить мой сон. Пребывание в новой обстановке может поначалу нарушить ваш режим сна, но когда я приспособился к новому окружению, я обнаружил, что сплю лучше, чем дома. Исследования показали, что путешествия могут улучшить качество сна, сбрасывая внутренние часы вашего тела.

В заключение, кругосветное путешествие было одним из лучших вещей, которые я когда-либо делал для своего физического и психического здоровья. Открывая себя в новых условиях, снижая уровень стресса, увеличивая физическую активность, укрепляя уверенность, знакомясь с новыми людьми, изучая новые вещи, уделяя время размышлениям и заботе о себе, повышая творческий потенциал и улучшая сон, я смог бороться с тревогой, и стать более счастливым и здоровым человеком. Путешествия действительно изменили меня, и я могу рекомендовать их всем, кто хочет улучшить свое общее самочувствие.